Depuis quelques temps, le concept se développe en France, dans les grandes maisons de Champagne par exemple… Il débarque aussi chez nous. Plongée dans une soirée de sophro-dégustation.

On n'est pas des pigeons !

La sophro-dégustation : un éveil des sens unique pour profiter du vin?

Redresser le dos, se tenir bien droit, ce serait possible grâce à un simple harnais! Son coût : 27 euros. Nous vous avons d'ailleurs demandé votre avis... "Je me sens un peu raide", "Je sens un maintien mais je ne sens pas que ma colonne est redressée", "Ca m'oblige à rester plus droit"... 

Un harnais pour redresser le dos et se tenir bien droit

Comment ça marche  la respiration? Pour mieux comprendre, vous ferez quelques petites expériences. Vous allez réaliser un bricolage avec l'aide du compas et de l'équerre et apprendre  dessiner du muguet, pour le 1er mai. Laisse-vous portez par l'histoire de "Ce que disent les gens" mais soyez bien attentifs puisqu'à la fin de conte c'est la foire aux questions. Jérôme devient un super héros, ce qui l'inspire pour danser. Rocky vous donnera des conseils garde-robe, il est trop stylé.

Tout sur la respiration, bricolage muguet et une histoire

Y'a pas école, on révise !

Avec Gwen on fait de petits exercices pour comprendre et calculer sa respiration...

Comprendre la respiration

Les 5èmes et 6èmes, vous faites aujourd’hui des mots croisés sur le thème de la respiration… inspirez, expirez !

Des mots croisés sur le thème de la respiration

Jérémy alias « Djé », Hélo et Vinche boostent votre réveil!
Humour, jeux, défi, cadeaux, good vibes et le meilleur de la playlist Tipik.

Mais pas que... En effet, tous les matins, un chroniqueur est invité dans le studio de la matinale afin de développer un sujet précis !

Ce mardi, Victoria, alias milavictoriayoga sur Instagram, nous parlait de respiration.
Cet acte, que nous faisons tous de façon inconsciente, a de grandes répercussions sur notre bien-être. C'est pourquoi Victoria nous a proposé un petit exercice de respiration à effectuer avant un rendez-vous stressant ou après une mauvaise nouvelle, par exemple, afin de réguler notre rythme cardiaque. A découvrir en vidéo !

Pour plus de culture et de good vibes, rendez-vous de 6h à 9h sur Tipik en radio et en télé.

La chronique de Victoria - Le Réveil de Djé

Victoria nous apprend à réguler notre respiration

Chaque semaine, Mila Victoria (@milavictoriayoga) vient nous donner des trucs et astuces pour se sentir mieux dans notre époque ! Et vu le contexte, c’est pas du luxe de penser à méditer, respirer, faire du yoga, … bref, se recentrer sur l’essentiel: c’est tous les mardis à 8h40 !

L'effet miroir : l'énergie qui émane de nous sera réverbérée contre nous. La force c'est essayer de trouver un équilibre entre le bien et mal. Il y a 3 choses primordiales que Mila Victoria fait pour retrouver un équilibre. La posture de l'arbre, la nature et la respiration (l'inspire et l'expire). 

De 6h à 9h écoutez le Réveil de Tipik ! Marco débarque le matin accompagné d’Hélo et François.

La chronique de Mila Victoria - Le réveil de Tipik

Mila Victoria vous donne 3 choses à faire pour retrouver un équilibre

La cohérence cardiaque. Le point avec Melinda Wezenaar, coach formatrice en cohérence cardiaque pour la structure Kardi-atma et coordinatrice de la branche francophone de NERVA - réseau de coach en cohérence cardiaque.

La Grande Forme

Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Comment retrouver un peu d’air dans ce monde devenu irrespirable ? C’est à cette question que s’attaque – avec douceur et poésie – l’essayiste Marielle Macé dans son nouveau texte (« Respire », Verdier). Sentir le grand air de la montagne. Et éprouver la vie et ses péripéties aux côtés d’un berger : bienvenue dans « La Foudre » (P.O.L), le nouveau roman de Pierric Bailly, véritable coup de foudre de la rentrée littéraire ! Marielle Macé et Pierric Bailly sont nos invité.e.s cette semaine. Dans « En toutes lettres ! », la journaliste et écrivaine Juliette Goudot écrit à Greta Gerwig, la réalisatrice du film Barbie. Choix culturels : - « Western » de Maria Pourchet (Stock). - « Le plus court chemin » d'Antoine Wauters (Verdier). - L’exposition « La part des choses » d’Harry Gruyaert à voir au Bal à Paris jusqu’au 24 septembre 2023. - Le film «Ama Gloria» de Marie Amachoukeli. - Le film « Anatomie d’une chute » de Justine Triet.

Du souffle et du grand air avec Marielle Macé et Pierric Bailly

Dans quel Monde on vit

Parfois, les journées sont stressantes… Et ça n’aide pas à trouver le sommeil ! Avec cet épisode, tu vas pouvoir laisser s’envoler tout ce qui t’as ennuyé aujourd’hui. Cet épisode est spécialement conçu pour t'aider à laisser derrière toi toutes les préoccupations de la journée et à trouver un état de calme et de détente propice au sommeil.
Dans cette méditation guidée, Caroline t'invite à te détendre profondément et à libérer toutes les tensions accumulées. Grâce à des techniques simples de respiration et de visualisation, tu pourras laisser s'envoler le stress et les soucis qui ont pu te perturber durant la journée.
En te concentrant sur ton souffle et en te connectant à ton corps, tu pourras apaiser ton esprit et te préparer à passer une nuit paisible et réparatrice. Ce moment de méditation est un véritable cadeau que tu t'offres à toi-même pour te permettre de te sentir mieux et plus serein.

Un podcast RTBF produit par lvdt.studio 
Écriture Caroline Prévinaire 
Post-production David Henrard 
Avec les voix de Caroline Prévinaire et Tiago Dominguez 
Illustration et animation Marie Breuer.

respiration

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