Tendances Première

Libérez-vous de vos insomnies

LES TRIBUS « Les éclaireurs invisibles » podcast mensuel de Nature & Progrès qui incarne le changement. Avec Julie Van Damme, secrétaire générale de Nature & Progrès, à l’initiative de ce podcast . https://www.natpro.be/les-eclaireurs-invisibles-eclairage-2/ LE DOSSIER Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Avec Mélinée Chapoutot, psychologue clinicienne spécialisée dans le sommeil et co-auteur de "Libérez-vous de vos insomnies" (O. Jacob) Cet excellent guide, plein de science et d’expériences, nous démontre comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. A travers un programme simple et facile à appliquer il aide à se libérer de ses insomnies, qu’elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Mélinée Chapoutot, psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l’adulte au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse et co autrice avec Benjamin Putois, docteur ès sciences cognitives, enseignant, chercheur associé à l’Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR, est notre invitée. LES TENDANCEURS Aline Gérard - #alinepourquellerevienne - nous plonge dans l’univers gustatif du Miso. Ce vendredi, recettes salées.