"Le petit livre de l'empathie" de Mariette Strub-Delain - First Editions

L'empathie est la capacité à comprendre les émotions et sentiments d'un autre individu, ainsi que sa manière de vivre une situation. Que ce soit au sein de nos relations personnelles ou de nos rapports professionnels, l'empathie se révèle une aide précieuse pour construire des échanges harmonieux et éviter les conflits. 
Comment l'empathie se construit-elle ? Est-elle innée ou acquise ? Comment travailler son empathie ? Que faire quand on a trop d'empathie ? Ce petit livre propose une réflexion autour de l'empathie et répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sujet. Il délivre également de nombreuses clés pratiques pour bien vivre avec son empathie au quotidien.

Chronique de Laetitia Mampaka

"Le petit livre de l'empathie" Mariette Strub-Delain

“Lâcher prise” Lauranne Chavel - Ed. Mango

Lâcher prise. Être capable de ne pas être frustré par des situations qui sont totalement hors de notre contrôle afin de réduire notre stress au quotidien. Ça paraît tentant n’est-ce pas ? Si on vous disait que c’est pourtant possible ? Et ce n’est pas Lauranne Chavel qui va nous contredire !   

Coach de vie et thérapeute, elle est spécialisée en développement personnel et professionnel. Sa mission ? Aider toute personne à résoudre, grâce à des exercices et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien. C’est dans cette optique que l’auteure a créé ce livre ou plutôt ce cahier qui vous permet d’enfin lâcher prise.

"Lâcher prise" Lauranne Chavel

“Que vous est-il arrivé ?” Oprah Winfrey et Dr Bruce D. Perry – Ed. Témoignage Michel Lafon

Changer d'approche pour mieux comprendre notre passé et inventer notre avenir. 
Vous éprouvez des difficultés à communiquer, vous ne savez pas dire non, vous ne vous maîtrisez pas toujours... et vous en arrivez à ce constat : " Quel est mon problème ? " Il est grand temps d'interroger votre passé et de vous poser la bonne question : " Que m'est-il arrivé ? " 
La charismatique Oprah Winfrey et le neuroscientifique Bruce D. Perry abordent l'impact des traumatismes de l'enfance sur notre vie d'adulte. Ensemble, ils explorent la façon dont nous avons construit des mécanismes de défense inappropriés qui nuisent à nos relations et à notre santé. S'appuyant sur sa propre expérience et les blessures intimes subies dans sa jeunesse, Oprah nous démontre mieux que quiconque que cette vulnérabilité peut devenir une force.

"Que vous est-il arrivé?" Oprah Winfrey et Dr Bruce D. Perry

"Décodez votre cerveau" Yves-Alexandre Thalmaan - Ed. Jouvence Poche

Yves Alexandre Thalmaan est un professeur de psychologie auteur de nombreux ouvrages de développement personnel tel que "au diable la culpabilité" ou encore "faire changer les autres sans les manipuler". S’inspirant des recherches scientifiques en neuropsychologie qu’il tente de vulgariser il nous invite à nous questionner sur cet organe ô combien utilise mais ô combien négligé : notre cerveau !  Il commence par répondre à une question essentielle : le cerveau comment ça fonctionne ? 

"Décodez votre cerveau" Yves-Alexandre Thalmaan

Conférencier et formateur en développement personnel et professionnel, Patrice Ras est l’auteur d’une cinquantaine de livres tels que l’art d’écouter ou le petit cahier d’exercices de communication non-verbale. Ancien timide maladif, il possède à son actif pas moins d’une centaine de conférences et des milliers d’ateliers. C’est grâce au processus ô combien essentiel de la construction de son identité que l’auteur a su passer d’un extrême à l’autre, processus qu’il nous invite à démarrer au travers de son livre. Grâce à des mises en situation, il nous invite tout d’abord à prendre la température de ces fameux trois piliers du succès.

“Estime de soi, confiance en soi, amour de soi” de Patrice Ras

“Fille, femme, autre” de Bernardine Evaristo – ed. Globe

Amma, Dominique, Yazz, Shirley, Carole, Bummi, LaTisha, Megan devenue Morgan, Hattie, Penelope, Winsome, Grace.
Il y a dans ce livre plus de femmes noires que Bernardine Evaristo n’en a vu à la télévision durant toute son enfance. La plus jeune a dix-neuf ans, la plus âgée, quatre-vingt-treize.
Douze femmes puissantes, apôtres du féminisme et de la liberté, chacune à sa manière, d’un bout du siècle à l’autre, cherche un avenir, une maison, l’amour, un père perdu, une mère absente, une identité, un genre – il, elle, iel – une existence et, au passage le bonheur.
Foisonnant, symphonique, écrit dans un style aussi libre et entraînant que le sont ses héroïnes, le roman de Bernardine Evaristo poursuit son titre : Fille, femme, autre…

“Fille, femme, autre” de Bernardine Evaristo

Petit manuel pour apaiser sa relation aux autres. 
Comment se faire entendre sans crier ? Peut-on faire des compromis sans se sacrifier? En un mot, Anne Ducrocq se propose de nous apprendre à vivre en harmonie avec les autres, en famille, entre amis et au travail. Elle s'appuie sur de nombreuses citations, des témoignages choisis et les conseils des meilleurs spécialistes des questions de comportement et de communication. Pour rétablir une paix troublée, il est utile de faire preuve de patience, d'apprendre à s'excuser mais aussi à pardonner. Bien entendu, ce travail ne peut se fonder que sur une certaine sérénité intérieure.

"L'art de faire la paix au quotidien"  Anne Ducrocq

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka est dans le Réveil de Tipik et elle est troublée!
Laetitia revient du mariage de sa cousine et envisage sérieusement de prendre sa retraite en tant qu'invitée de mariage car c'est tout un budget!

"Nous, les congolais, on sait que Jésus revient mais on ne sait pas quand. Et il est hors de question qu'on passe l'éternité en jogging Fila, du coup on est obligés d'être en costard-cravate toute la journée!"

Laetitia Mampaka sème le trouble

"Il est hors de question qu'on passe l'éternité en jogging Fila!"

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey ! Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée...

Elle nous explique son trouble de la semaine  : elle est membre d'une association dont l'une des membres fête son anniversaire... On demande à Laetitia de participer à offrir un cadeau et elle nous explique ce qu'elle en pense !

Fêter l'anniversaire d'une connaissance "Je veux bien participer à ta joie, mais de là à y impliquer mon compte en banque..."

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey !

Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée...

Offrir un cadeau d'anniversaire à une connaissance

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka est dans le Réveil de Tipik et elle est troublée!

Elle revient sur sa visite chez le vétérinaire qui lui a fait prendre conscience de quelque chose. Ce sont les animaux qui nous dominent et non l'inverse. 

[Les chats] "Tu sens qu'il y a pas si longtemps que ça, ils étaient des Dieux en Egypte. Ils ont pas oublié ce petit côté royal. Il font tout ce qu'ils veulent ! Quand quelqu'un me dit 'Je suis prioriétaire d'un chat", j'entends 'je suis une grosse victime et je kiff ça [...]  "

"Y'a pas mieux pour briser ton amour propre que d'être propriétaire d'un chat"

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey !
Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée... Cette semaine, Laetitia a essayé de prendre rendez-vous chez le médecin !

Laetitia a essayé de prendre un rendez-vous chez le médecin

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey ! Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée... Cette semaine, Laetitia nous parle des repas de famille des fêtes !

Laetitia et les repas de famille des fêtes : "tous ceux que vous avez réussi à éviter toute l'année, vous allez devoir vous les taper!"

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey ! Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée... Cette semaine, Laetitia fait le point sur un sujet épineux... Les Fêtes de fin d'année : 
 
C'est la fin de l'année ! Et qui dit fin d'année, dit repas en famille ! Tous ceux que vous avez réussi à éviter toute l'année, vous allez devoir vous les taper ! (...) On aimerait tous avoir une famille digne d'un feuilleton des années 90... Mais on sait tous que notre famille ressemble plus aux "Simpson" qu'à "la Petite Maison dans la prairie"...

Laetitia et les repas de famille des fêtes : "tous ceux que vous avez évité toute l'année, vous allez devoir vous les taper!"

Comme tous les lundis matins, Laetitia Mampaka débarque dans le Réveil de Tipik avec Lara, Marco, François et Audrey ! Et comme chaque semaine, Laetitia est troublée... 

Cette semaine, Laetitia a pris de bonnes résolutions pour 2023.

Les bonnes résolutions de 2023

Laëtitia Mampaka est en proie à d'affreux doutes... Le monde toune-t-il à l'envers ? Les petits tracas du quotidien qui l'empêchent de dormir trouveront toujours une réponse dans ses chroniques. Jamais désabusée, toujours drôle et de bonne composition, Laëtitia vous fera voir la vie autrement!

Ce lundi, Laetitia a commencé la semaine en consultant son compte en banque...

La chronique de Laetitia Mampaka

Laetitia Mampaka : "Chaque fois que je consulte mes extraits de compte, j'ai l'impression qu'on a usurpé mon identité"

Laëtitia Mampaka est en proie à d'affreux doutes... Le monde toune-t-il à l'envers ? Les petits tracas du quotidien qui l'empêchent de dormir trouveront toujours une réponse dans ses chroniques. Jamais désabusée, toujours drôle et de bonne composition, Laëtitia vous fera voir la vie autrement!

Le meilleur du Réveil de Tipik

Laëtitia Mampaka est en proie à d'affreux doutes... Le monde toune-t-il à l'envers ? Les petits tracas du quotidien qui l'empêchent de dormir trouveront toujours une réponse dans ses chroniques. Jamais désabusée, toujours drôle et de bonne composition, Laëtitia vous fera voir la vie autrement!

Ce lundi, Laetitia revient de son voyage à Kinshasa. Entre les doses de vaccins, la chaleur, les problèmes d'intestins... Laetitia nous raconte son périple.

Laetitia Mampaka : "Moi je suis une vraie belge. Au-delà de 10° je commence à m'évanouir"

Laëtitia Mampaka est en proie à d'affreux doutes... Le monde toune-t-il à l'envers ? Les petits tracas du quotidien qui l'empêchent de dormir trouveront toujours une réponse dans ses chroniques. Jamais désabusée, toujours drôle et de bonne composition, Laëtitia vous fera voir la vie autrement!

Cette semaine, Laetitia a découvert qu'elle était introvertie.

Laetitia Mampaka : "Ce week-end, j'ai découvert un truc sur moi : je suis une introvertie"

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laetitia mampaka

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Chronique de Laetitia Mampaka

"L'art de faire la paix au quotidien" Anne Ducrocq
Chronique de Laetitia Mampaka

"Il est hors de question qu'on passe l'éternité en jogging Fila!"
Laetitia Mampaka sème le trouble

Fêter l'anniversaire d'une connaissance "Je veux bien participer à ta joie, mais de là à y impliquer mon compte en banque..."
Laetitia Mampaka sème le trouble

Offrir un cadeau d'anniversaire à une connaissance
Laetitia Mampaka sème le trouble

"Y'a pas mieux pour briser ton amour propre que d'être propriétaire d'un chat"
Laetitia Mampaka sème le trouble

Laetitia a essayé de prendre un rendez-vous chez le médecin
Laetitia Mampaka sème le trouble

Laetitia et les repas de famille des fêtes : "tous ceux que vous avez réussi à éviter toute l'année, vous allez devoir vous les taper!"
Laetitia Mampaka sème le trouble

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Laetitia Mampaka sème le trouble

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Laetitia Mampaka : "Chaque fois que je consulte mes extraits de compte, j'ai l'impression qu'on a usurpé mon identité"
La chronique de Laetitia Mampaka

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