dormir

On n'est pas des pigeons

Bien choisir sa literie : conseils et critères pour bien dormir

Comment trouver le sommeil ? 1/2

L'actu du Doc : dormir pour récupérer ?

Aujourd’hui dans « Quoi de Neuf » on vous parlait sommeil ! Il parait que votre sommeil influe sur votre poids. Le docteur Laura Hardi de l'Université de Leeds a réalisé une étude sur le lien entre le sommeil et le poids …  1615 personnes ont passé un test. 

Un constat revient, si vous dormez moins de 7h par nuit vous allez prendre du poids ! Un métabolisme n’est pas l’autre et le nombre d'heures de sommeil nécessaires est différent pour chacun. 
Mais selon la chercheuse, le nombre d'heures idéal se situe quand même entre sept et neuf. Moins, ce n'est pas assez. 
"Nous avons constaté que les adultes qui ont déclaré dormir moins que leurs pairs étaient plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses, nos résultats soulignent l'importance de dormir suffisamment. Le nombre d'heures de sommeil dont nous avons besoin diffèrent selon les gens. Mais le consensus actuel est que meilleur nombre d'heures de sommeil se situe entre sept et neuf pour la plupart des adultes" explique Laura Hardi.
Pour vérifier cette étude, le docteur Pascal Legros, somnologue à la clinique Saint-Luc de Bouge intervient sur nos antennes.

Dormir moins de 7 heures par nuit serait mauvais pour la santé !

Nos enfants sont fatigués, ils dorment trop peu. En quelques années, ils ont perdu quelque 20 minutes de sommeil, et ils doivent surtout jongler entre le rythme du week-end et celui de la semaine. Du coup, le réveil du lundi est de plus en plus difficile. La faute aussi aux parents.

JT 13h

Les enfants dorment trop peu et sont fatigués

Vous faites peut-être partie de la moitié des Belges qui dorment mal ? Stress, apnées du sommeil, troubles psychiques... Les causes peuvent être nombreuses et les conséquences sont souvent méconnues. Mal dormir peut pourtant constituer un vrai risque pour la santé.

JT 19h30

Journée du sommeil : des conseils pour bien dormir

Une photo qui fait scandale. Des membres du personnel Ryanair dorment à même le sol. Elle a été prise samedi dernier à Malaga. 24 membres d'équipage étaient bloqués à l'aéroport. Pour Ryanair, il s'agit d'une mise en scène.

Photo critique du personnel de Ryanair

Passer une bonne nuit de sommeil, pas toujours évident! Le stress de la journée, préoccupations en tous genres, nous avons tous de bonnes raisons pour ne pas dormir, nous sommes beaucoup durant la nuit à rester les yeux bien ouverts, mal dormir ça nous concerne. L'insomnie c'est tout simplement le mal du siècle.

On n'est pas des pigeons !

L'insomnie, le mal du siècle : quels sont les remèdes?

Aurélie Russanowska de l’agence TBWA observe les tendances qui se dessine dans le marketing. Aujourd’hui, le sommeil.

Le marketing et notre sommeil

Tendances Première : INSPIRATION

De nombreuses études se sont penchées sur la qualité de notre sommeil et toutes disent la même chose. Les Belges dorment mal et pas assez. Ils sont tellement nombreux à s’en plaindre que ça va devenir un problème de santé publique.

Journée internationale du sommeil : le Belge dort mal et trop peu - Trucs à ne pas faire pour s'endormir

Journée internationale du sommeil : le Belge dort mal et trop peu - Trucs à faire pour s'endormir

Le pyjama, la tenue idéale pour passer une bonne nuit. Ca, c'est la théorie car, dans la réalité, 4 Belges sur 10 dorment mal. En cette journée internationale de sensibilisation, Pascale Bollekens en profite pour nous parler des conséquences néfastes d'un mauvais sommeil.

Sommeil : 4 Belges sur 10 dorment mal

C'est un fait, les plantes ont des effets. En infusion, on peut faire tremper les feuilles ou les sachets dans l’eau chaude. En décoction, on peut les faire à froid ou les faire bouillir. L’effet des plantes est scientifiquement prouvé. Même si l’effet, notamment l’effet sédatif, aura plus d’impact sur des gens qui ne prennent ni somnifères, ni antidépresseurs ni medicaments anti angoisse.

Une tisane en soirée pour mieux dormir

Les applications pour mieux dormir, de l'arnaque

Quand il fait chaud, y compris la nuit, pas toujours facile de s'endormir. Certains font des nuits blanches, d'autres ont l'impression au réveil de n'avoir pas eu de sommeil réparateur. Alors que faire pour éviter cela ? Quelques conseils tout de suite avec Natacha Mann.

Canicule comment dormir quand il fait trop chaud ?

Sylvie HONORE // Valérie Roumanoff, Hypnothérapeute et formatrice en hypnose ericksonienne et PNL, elle a inventé, pour aider sa fille à s'endormir, des histoires spécifiques qui utilisent le langage hypnotique. Auteure de plusieurs livres : « Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ? », « Le marchand de sable va passer » et « Les histoires magiques du soir ».

La vie du bon côté

Comment aider les enfants à s’endormir et dormir mieux durant le confinement ?

Depuis ce lundi, le couvre-feu s'applique la nuit sur l'ensemble de la Belgique. Edgar persévère dans son rôle de coach de vie, il a décidé de nous donner quelques indications pour bien réussir son couvre-feu.

C'est presque sérieux

Edgar Szoc - Que faire pendant le couvre feu?

Manger tard le soir fait-il vraiment grossir ?

Le Belge est de plus en plus démotivé par les mesures anti-Covid, et la solution pour retrouver le moral et la vivacité d'esprit serait la sieste. C'est en tout cas ce que recommande une nouvelle étude très sérieuse...

C'est Presque Sérieux

Michaël Albas - La sieste

Tous les mardis on se retrouve à 6h40 pour décortiquer des chiffres, des stats, des pourcentages, des sondages, des résultats démographiques, des études… Bref des chiffres qui vont vous surprendre et vous apprendre des choses, tous les mardis!

Aujourd'hui, on découvre que:
- 1 Belge sur 10 l'utilise tous les jours, indice : c'est une application
- On perd 25 ans de notre vie à le faire
- On perd 6 mois de notre vie à faire ça
- Les belges passent environ 3h39 à faire ça en semaine ?
À votre avis, à quoi ces chiffres correspondent ?

De 6h à 9h écoutez le Réveil de Tipik !

Les stats du mardi - Le réveil de Tipik

On perd 25 ans de notre vie à le faire

Chaque semaine, Mila Victoria (@milavictoriayoga) vient nous donner des trucs et astuces pour se sentir mieux dans notre époque ! Et vu le contexte, c’est pas du luxe de penser à méditer, respirer, faire du yoga, … bref, se recentrer sur l’essentiel: c’est tous les mardis à 8h40 !

Des massages assez simple qu'on peut se faire à soi-même pour apaiser nos douleurs.

La chronique de Mila Victoria - Le réveil de Tipik

La réflexologie plantaire

Pour ceux qui voudraient contourner le test du sommeil ou une consultation médicale liée à des problèmes de sommeil, il existe, aujourd'hui, sur le marché, des apps, des applications "sommeil", qui analysent notamment votre capacité à bien dormir et qui parfois se substituent au médecin. Dans la foulée, on a voulu savoir avec Valéry Mahy si ces apps étaient fiables, si on avait raison de les utiliser à la place du docteur que l'on doit payer. Ces applications se comptent par dizaines: elles vous aident via l'hypnose ou la méditation, elles enregistrent votre sommeil. Selon le docteur Pascal Legros, somnologue, l'intérêt est très discutable. Et, il y a aussi d'autres technologies: literie connectée contre les ronflements, luminothérapie, anneau connecté...Tout cela a un coût et n'est pas souvent validé scientifiquement.

Que penser des applications "sommeil"?

Partir en vacances et dormir sur le toit de sa voiture, c'est possible. Il existe pour cela des tentes de toit à installer, même sur le toit d'une petite voiture comme la Polo. Raphaël, dans le coin Démo, montre comment cette tente se déplie une fois installée. Il nous fait aussi découvrir l'intérieur de la tente. Et puis, il parle du prix de ces tentes qui peuvent aussi être louées.

Dormir en tente sur le toit de sa voiture!

C’est le lit, la chambre, les oreillers qui sont au cœur de notre Rock’n’Roll Attitude. Quand revient la nuit, on n’a qu’une envie, se glisser sous la couette et dormir du sommeil du juste. Au cœur de la chambre avec The Cure, Madness, Morrissey et UB40 --- Du lundi au vendredi, Fanny Gillard et Laurent Rieppi vous dévoilent l’univers rock, au travers de thèmes comme ceux de l’éducation, des rockers en prison, les objets de la culture rock, les groupes familiaux et leurs déboires, et bien d’autres, chaque matin dans Coffee on the Rocks à 6h30 et rediffusion à 13h30 dans Lunch Around The Clock.

Au cœur de la chambre

Rock and Roll Attitude 1/4

Nuit, lit, plumard, berceau, aire de repos, couche, pieu, il y a 2 écoles, ceux qui peuvent y passer des heures et des heures, même sans dormir et ceux qui ne supportent pas d’y traîner une seconde de plus en dehors du sommeil. Evoquons le lit avec Bon Jovi, Paul McCartney ou encore d’Adam Cohen. --- Du lundi au vendredi, Fanny Gillard et Laurent Rieppi vous dévoilent l’univers rock, au travers de thèmes comme ceux de l’éducation, des rockers en prison, les objets de la culture rock, les groupes familiaux et leurs déboires, et bien d’autres, chaque matin dans Coffee on the Rocks à 6h30 et rediffusion à 13h30 dans Lunch Around The Clock.

Rock and Roll Attitude 2/4

Le lit, trop grand sans l’être aimé, le lit de la nature qui nous porte et qui est en train de brûler… Seul ou accompagné, au pays des rêves avec Lou Reed, Midnight Oil, Police et les Everly Brothers. --- Du lundi au vendredi, Fanny Gillard et Laurent Rieppi vous dévoilent l’univers rock, au travers de thèmes comme ceux de l’éducation, des rockers en prison, les objets de la culture rock, les groupes familiaux et leurs déboires, et bien d’autres, chaque matin dans Coffee on the Rocks à 6h30 et rediffusion à 13h30 dans Lunch Around The Clock.

Rock and Roll Attitude 3/4

Vous êtes plutôt petit ou gros dormeur ? Les besoins varient selon l’âge et le degré de fatigue induit par les activités diurnes. La tête dans l’oreiller avec Jefferson Airplane, Pink Floyd et les Beatles. --- Du lundi au vendredi, Fanny Gillard et Laurent Rieppi vous dévoilent l’univers rock, au travers de thèmes comme ceux de l’éducation, des rockers en prison, les objets de la culture rock, les groupes familiaux et leurs déboires, et bien d’autres, chaque matin dans Coffee on the Rocks à 6h30 et rediffusion à 13h30 dans Lunch Around The Clock.

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Sommeil : 4 Belges sur 10 dorment mal
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